Những người làm công việc văn phòng, cả ngày thường ngồi một chỗ sẽ có hiện tượng tích mỡ ở vùng bụng, eo không còn thon nữa. Thể thao Đại Việt sẽ giới thiệu cho bạn 3 bí quyết để giảm mỡ bụng vừa đơn giản lại vừa hiêu quả để đạt được thân hình eo thon như mong muốn.
Những cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất
1. Vận động toàn thân với máy tập cơ bụng
Từ 4 chiều đến 9 giờ tối là thời điểm vận động tốt nhất, hàm lượng ôxy trong không khí lúc này có thể làm thân thể tiêu hao nhiều kalo nhất, lại không làm thân thể mệt mỏi , bởi vậy Anh chị muốn luyện tập để giảm béo, giảm mỡ bụng thì nên tập vào thời điểm này.
Bạn nên rèn luyện giảm mỡ bụng với các dòng máy tập cơ bụng. Mỗi dòng máy tập cơ bụng lại có một chức năng khác nhau, phù hợp với cơ địa, thể chất của từng người. Sau đây là một số dòng máy tập cơ bụng giá rẻ tốt nhất bạn nên tham khảo:
2. Mát xa vùng bụng
Mát xa vừa có tác dụng tiêu hao mỡ, làm đẹp, lại vừa có tác dụng làm giảm căng thẳng mỏi mệt . Dùng một số loại tinh dầu mát xa có tác dụng giảm béo để mát xa toàn thân, tinh dầu thực vật là những phân tử hoạt tính , có tác dụng giảm béo tốt hơn so với những loại sản phẩm bình thường khác, hơn nữa lại tiếp xúc trực tiếp với da.
Mát xa là cách thức làm giảm mỡ bụng tốt nhất. Mát xa có thể làm tăng nhiệt độ cho da, tiêu hao lượng mỡ thừa , liên quan tiêu hóa, giảm thiểu sự hấp thụ dinh dưỡng của ruột, thúc đẩy tuần hoàn máu.
3. Chế độ ăn uống hợp lý
Buổi tối nên ăn những loại rau quả tươi
Buổi tối nên ăn những loại rau quả tươi, hạn chế ăn thịt. Uống ít nước và không ăn no. Tốt nhất nên ăn những thức ăn như bí đao, cà chua…có hàm lượng thấp, lại nhanh thải nước. Như vậy hôm sau da mặt và mí mắt sẽ không bị phù.
Trên đó là 3 tuyệt chiêu giúp bạn tập luyện cơ bụng và giảm mỡ bụng nhanh nhất và an toàn nhất giúp cải thiện vóc dáng, eo thon gọn và sức khỏe.
