Hít xà đơn đa năng là một trong những môn thể thao được nhiều người lựa chọn, nhất là đối với nam giới. Hít xà đơn treo tường không chỉ giúp thân hình cân đối, mà còn giúp người tập có sức khỏe tốt, chữa được một số bệnh hiệu quả. Vậy, hít xà đơn xếp có tác dụng gì? Chắc hẳn khi bạn biết được những tác dụng dưới đây của nó, bạn sẽ cảm thấy bất ngờ và muốn mua ngay xà đơn treo tường về nhà để luyện tập luôn đó nha.
Hít xà là một trong những bài tập cơ bản của tập xà mà ai cũng biết. Bài tập này có tác dụng tốt đối với cơ vai, cơ ngực và bụng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tăng chiều cao tối đa nhất cho những người dưới 25 tuổi.
Tập xà đơn đa năng giúp tăng chiều cao
Chiều cao lý tưởng chắc hẳn là mong muốn của nhiều người, hít xà đơn gắn tường hằng ngày không chỉ giúp bạn tăng được chiều cao mà còn làm cho thân hình cân đối, ngực rộng, cơ bắp cuồn cuộn rắn chắc. Đây được xem là phương pháp an toàn hiệu quả nhất đối với những người đang trong độ tuổi dậy thì bởi nó giúp tăng chiều cao nhanh chóng.
Rèn luyện hít xà đơn gắn tường hay đu lên xà đơn xếp sẽ giúp xương sụn kích thích, phát triển và sản sinh nhiều hơn khiến cho chiều cao phát triển nhanh.
Khi mua xà đơn xếp, cần chú ý lựa chọn loại xà có thể điều chỉnh được độ cao linh hoạt để đảm bảo trong quá trình tập luyện và để mọi người có thể luân phiên sử dụng.
Chữa thoát vị đĩa đệm
Hít xà đơn treo tường là phương pháp giúp chữa bệnh thoát vị đĩa đệm và được bác sĩ khuyên dùng. Phương pháp này có hiệu quả cao đối với những người bị thoát vị ở giai đoạn đầu. Chăm chỉ kiên trì luyện tập sẽ hạn chế các cơn đau cơ cho người bệnh, giảm nội lực đĩa đệm và khi tập lực tác động lên sẽ giúp cột sống được kéo dãn ra, khiến các khoang đốt giãn ra và thậm chí sử dụng lâu dài còn khiến bệnh dứt điểm.
Hít xà đơn xếp gúp tăng sự vận động của đoạn cột sống đang bị thoát hóa và khôi phục lại hình dáng bình thường của cột sống.
Giúp thân hình cân đối
Hít xà đơn xếp hằng ngày sẽ giúp bạn có một thân hình gọn gàng, săn chắc nhờ vào việc tập kéo giãn cơ, giúp cơ chắc khỏe không bị nhão xệ và thân hình sẽ trở nên cân đối.
Giảm béo bụng
Có thể bạn không tin nhưng đã có nhiều kiểm chứng thực tế luyện tập hít xà đơn xếp giúp giảm béo bụng rất hiệu quả. Khi hút xà đơn treo tường, lực kéo sẽ tác dụng vào bụng, bắt buộc bạn phải nén cơ bụng, dần dần lượng mỡ tại vùng bụng mất đi, thay vào đó là những múi cơ săn chắc.
Một thân hình vạm vỡ, cường tráng luôn là mơ ước của nhiều nam giới. Cơ bắp của bạn sẽ rõ rệt nhất sau thời gian hít xà đơn xếp, các cơ tay, cơ vai, cơ lưng và bụng sẽ bắt đầu rắn chắc lại và hiển nhiên là bạn sẽ có thân hình đẹp nếu luyện tập hằng ngày.
Ngoài ra, hít xà đơn đa năng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm một số bệnh như bệnh tiểu đường, bệnh gout…
Tốt cho bệnh tim mạch
Khi hít xà đơn đa năng, lượng oxy bạn đưa vào cơ thể sẽ nhiều hơn, giúp tim, phổi hoạt động trao đổi tốt, tăng dung tích buồng phổi. Từ đó giảm thiểu các bệnh có liên quan đến bệnh tim mạch,đột quỵ…
Lưu ý:
+ Với trẻ em hay thanh thiếu niên muốn có chiều cao lý tưởng, ngoài việc rèn luyện các môn thể dục thể thao như chơi bóng rổ, bơi lội, bóng chuyền…. thì nên luyện tập hút xà đơn treo tường, bởi đây là phương pháp hữu hiệu, an toàn và nhanh chóng nhất.
Mua xà đơn treo tường trong nhà ở đâu?
Không phải xà đơn gắn tường ở đâu cũng bán loại tốt mà bạn cần tìm loại có chất lượng cao tại những cơ sở có uy tín để không làm ảnh hưởng đến quá trình luyện tập.
Thể Thao Đại Việt là cơ sở cung cấp xà đơn gắn tường trong nhà giúp mọi người có thể tập tại nhà mà không cần phải ra các phòng tập. các loại xà đơn xếp của Đại Việt có nhiều mẫu mã, kiểu dáng khác nhiều giúp bạn dễ dàng lựa chọn, tham khảo tại đây https://www.thethaodaiviet.vn/xa-don-xa-kep.html và còn rất nhiều mẫu xà đa năng khác với chất lượng tốt mà giá cả hợp lý.
Trên đây là những tác dụng của hít xà đơn đa năng, nếu còn thắc mắc nào về xà đơn gắn tường cũng như những tác dụng của nó mang lại. Qúy khách có thể kích chuột vào ô bên cạnh để được tư vấn miễn phí từ các chuyên gia thể dục thể thao.
