Tập thể dục hiếu khi tác động thấp làm tăng sự lưu thông máu và các chất dinh dưỡng cho các mô tế bào mới có tác dụng sửa chữa các vùng bị tổn thương trên cơ thể , làm giảm độ cứng ở lưng và khớp dẫn...